什么是运动,体育锻炼对身体有什么好处？

感谢邀请！体育锻炼是强健体魄的秘诀。生命在于运动，那么，什么是运动呢？经常性的体育锻炼能够增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高免疫力，扩大肺活量，并促进身体的新陈代谢。每一次的锻炼，都是对身体健康的积极投资。

不仅如此，体育锻炼还是缓解心理压力的良方。当我们投入到汗流浃背的锻炼中时，心中的压抑与不快仿佛都被释放了出来。运动，不仅塑造身体，更塑造心灵。

当我们进行体育锻炼时，身体内的代谢加快，能量消耗增加。为了恢复能量，身体需要摄入、消化、吸收更多的营养。这不仅能让我们的身体更加健康，还能让我们拥有更强大的心脏。锻炼能使我们的心脏供血状况改善，心肌细胞增多，心脏容量增大，脉博输出量增加。我曾经坚持十几年的体育锻炼，现在安静时的心率保持在每分钟56次至60次，这是我心脏健康的见证。

朋友！行动起来！无论你是小孩、成年人还是老人，体育锻炼都能给你带来身心健康的好处。它能让你拥有健康的心脏，永葆青春活力。

那么，体育运动和健身有什么不同呢？这个问题更多地涉及到社会学的概念定义，而非运动科学或健身理论。我们当代的汉语把英文的sport翻译成了体育运动，而“体育”这个词实际上是借用了日本语，意为“身体素质的教育”。在我国，这个词被用来泛指所有的运动。而近年来，随着人们生活水平的提高，大众对健身的需求也在增长。很多人对健身和健美、竞技运动等概念存在误解。

健身不同于健美和竞技运动，它的目标是健康。在英文中，Fitness指的就是变得健康一些。而健美是bodybuilding，强调的是建造肉体，主要是练大肌肉块。健身运动是以健康为目标的运动行为，包括散步、广场舞等都可以算是健身。而竞技运动则是为了赢、为了拿第一、为了个人或国家的荣誉或奖金。很多人把健身和力量训练（举铁）混为一谈，但实际上力量训练只是健身的一部分。

健身在欧美国家的推广与著名的健美运动员密不可分，这也导致了很多人对健身和健美的误解。但实际上，两者是相差很远的。健身是一种为了健康而进行的运动行为，它涵盖了各种形式的活动，而不仅仅是力量训练或健美。

让我们行动起来，投入到体育锻炼中去，无论是为了身体健康还是心理健康，都值得我们去努力。让我们一起享受运动带来的快乐吧！